Blog, Strana 5

Pocení je přirozené

Potíme se všichni, a to bez rozdílu pohlaví či věku. Pocení patří mezi přirozené tělesné funkce a jeho hlavní funkcí je udržování stále tělesné teploty. I to je důvodem, proč se více potíme v létě, kdy venkovní teploty stoupají strmě vzhůru. Tvorbu potu řídí nejen hormonální, ale i nervový systém a ven z těla ho pak následně odvádí potní žlázy, které se nejhojněji vyskytují na dlaních, v podpažních jamkách, na chodidlech nebo v tříslech. Pokud jsme v klidu, vypotíme denně asi půl litru tekutiny, která je z většiny tvořena vodou, dále obsahuje trochu chloridu sodného a malé množství odpadních látek

Kdy už je potu moc

Za hyperhidrózu neboli nadměrné pocení v podpaží i jiných částech těla považujeme stav, kdy tělo vylučuje velké množství potu i v situacích, kdy to není obvyklé. Pokud tedy máte propocené tričko, i když sedíte za počítačem nebo jen vyjdete pár schodů, je třeba zpozornět. Nejenže se nejedná o nic příjemného, ale navíc to může být signálem fyzických i psychických problémů. Mezi příčiny nadměrného pocení patří nejen stres, kdy se jedná o vcelku běžný jev, ale často ho způsobuje i cukrovka, hypertyreóza či některá srdeční onemocnění. Zvýšená aktivita potních žláz ale může souviset i s nadměrnou konzumací kávy a nezřídka trápí i nastávající maminky nebo ženy v období menopauzy.

Jak pocení omezit

Trápí-li vás přílišné pocení, určitě neuděláte chybu každodenním používáním přírodního deodorantu, který omezí nepříjemný zápach. Antiperspiranty sice umí navíc tvorbu potu potlačovat, nicméně ucpávají póry, a neježe tak pokožka nemůže dýchat, ale také z těla neodchází odpadní látky. Pokud se tedy chcete vyhnout koláčům v podpaží, můžete vsadit na speciální vložky, které pot zadrží. Samozřejmostí by také mělo být každodenní sprchování a nošení oděvů z přírodních materiálů.

Vhodné je také omezit příjem kofeinu, alkoholu či výrazného koření, jako je chilli, pepř apod., které potní žlázy zbytečně dráždí. Zvyšte naopak příjem tekutin (ideálně čisté pramenité vody) a mějte na pamětí dostatečný příjem vitaminu C a B komplexu, které platí za výborné bojovníky proti pocení a zároveň odstraňují toxiny z těla formou moči namísto potu. Z minerálních látek je nejdůležitější hořčík, protože jeho nedostatek může spolu s deficitem vápníku pocení zhoršovat.

Babské rady proti pocení

Listy ořešáku, šalvěj, kopřiva, dubová kůra, přeslička rolí nebo levandule. To vše jsou bylinky vhodné na nadměrné pocení. Vhodná je například forma koupelí, které si dopřáváte každodenně po dobu 2–4 týdnů. Šalvěj či levandule jsou skvělé na celé tělo, zatímco listy ořešáku a dubová kůra se doporučují hlavě na nadměrné pocení nohou. Tady se silný bylinný odvar či výluh přidává do koupele, do níž si pak nožky naložíte a relaxujete.

Mezi jednu z nejosvědčenějších babských rad také patří používání jablečného octa. Ten totiž lehce stahuje póry, a pomáhá tak eliminovat pocení. Stačí jím namočit vatový tamponek, nanést do podpaží a nechat bez oplachování působit. Podobný efekt mají i obklady z citronové vody nebo černého čaje. Mnohé rady doporučují i syrové brambory. Stačí vzít malý kousek a potřít si jím oblasti těla, kde se nejvíce potíte. A konečně je tu i dětský pudr, který můžete nahradit také kukuřičným škrobem nebo sodou na pečení. Ty fungují tím způsobem, že vzniklý pot absorbují, a pokožku tak nejen udrží déle v suchu, ale také ji ochrání před odřením – nám se osvědčily na třísla při nošení sukně či volnějších kraťasů.

Make-up jako nestárnoucí klasika

Ze všech produktů, o kterých tu bude řeč, nabízí nejvyšší krytí, a poradí si tak nejen s drobnými, ale i výraznějšími nedostatky. Na trhu dnes bez problémů seženete i výrazně krycí make-up vhodný na akné nebo na jizvičky. Sahat tak po korektoru už dost často ani není potřeba. Make-up přitom má přitom nejen klasickou tekutou či krémovou konzistenci, ale může být i pěnový, kompaktní nebo pudrový. A dost často je navíc obohacený o různé pečující látky pro výživu, hydrataci nebo rozjasnění pleti.

Odlehčení v podobě tónovacího krému

Nechcete-li svou pleť zbytečně zatěžovat, protože nemáte co skrývat, pak pro vás přírodní tónovací krém bude tím pravým. Vytvoří na pleti přirozeně působící líčení, a přesto jí dodá upravený vzhled. Je proto vhodný především pro mladé dívky, nebo naopak starší ženy, které už si na výrazný make-up příliš nepotrpí. Stejně jako u make-upu i u tónovacího krému platí, že by měl co nejpřesněji odpovídat odstínu vaší pleti. Určitě ho proto v obchodě nezkoušejte na hřbet ruky, jak je zvykem, ale naopak přímo obličej nebo na krk těsně pod čelist.

Asijský hit jménem BB cream

BB cream s SPF se stejně jako tónovací krém liší od make-upu svou lehoučkou konzistencí. Neucpává póry, pleť nijak nezatěžuje a nechává ji dýchat. Jeho předností je to, že krásně sjednotí odstín vaší pleti a pomůže vám zamaskovat menší barevné nesrovnalosti. Pupínky s ním sice nezakryjete, zato si vás získá svým pečujícím složením. Kromě UV filtrů v BB krému často nechybí kyselina hyaluronová či antioxidanty, takže pleť chrání nejen před spálením, ale i vznikem vrásek a pomáhá ji hydratovat. Oproti běžnému tónovacímu krému pak má navíc tu výhodu, že se přizpůsobí tónu vaší pleti.

CC cream pro povzbuzení unavené pleti

Že zatím vůbec netušíte, co to je CC cream? Pojďte se s ním tedy ve stručnosti seznámit. CC cream v sobě spojuje výhody make-upu, korektoru, hydratačního krému i séra proti vráskám. A to zní velmi lákavě, že? Stejně jako jeho předchůdce se přizpůsobuje přirozenému tónu pleti a opět krásně sjednocuje její odstín. Jeho hlavním účelem je ale krytí barevných nerovností (podle zkratky CC – color corrrecting), takže navíc bojuje proti zarudnutí či pigmentovým skvrnám. Pleť také krásně rozjasňuje a díky UV filtrům ji chrání před škodlivými vlivy UV záření, aniž by se usazoval ve vráskách.

Korektor k zakrytí všech nedostatků

Nenadchnul-li vás CC cream ani nechcete používat hutnější make-up, i když vás trápí pleťové nedostatky, vsaďte na korektor. Na počkání vyzmizíkuje nejen pigmentové skvrny, ale i kruhy pod očima, červené žilky nebo pupínky. Jakmile ho pomocí štětečku nebo pěnového aplikátoru nanesete přímo na problematické partie, pleť už stačí jen přepudrovat, a můžete vyrazit do světa.

Při výběru však pamatujte na to, že musí opravdu dokonale sedět k vašemu tónu pleti, aby na obličeji nebyl patrný. Případně si můžete pořídit žlutý (kryje fialové kruhy pod očima), zelený (na zarudlá místa či žilky), fialový (neutralizuje žluté podtóny pleti), růžový (na pigmentové skvrny a znaménka) nebo modrý (na tmavé kruhy pod očima).

Deodorant jako základ výbavy

Co si budeme povídat, v létě je třeba víc než kdy jindy nepodcenit boj proti nepříjemnému odéru linoucímu se z podpaží. Kvalitní deodorant bez hliníku je tedy naprostým must-have produktem. My jsme si zamilovaly značku Salt of the Earth. Obsahuje pouze antibakteriální minerální sůl, která na pokožce vytváří lehoučký film zabraňující rozkladu potu. Zaručeně vám tak poskytne dlouhotrvající ochranu před nežádoucím zápachem, a na rozdíl od chemických antiperspirantů nechá pokožku dýchat. A abychom nezapomněli – nezanechává žádné skvrny na oblečení!

Báze pro dokonalou výdrž make-upu

Ono až tak nezáleží na tom, jestli používáte krycí make-up, nebo spíše lehčí BB krém. V obou případech je dobré vsadit nejprve na podkladovou bázi, která nejen krásně vyhladí povrch pleti, ale zároveň jí poskytne ochranu. Snadno ji naneste na obličej a zapracujete pomocí prstů, a to po použití svého oblíbeného denního krému. Přírodní podkladová báze má navíc tu výhodu, že neucpává póry, a její složení také bývá obohacené o nejrůznější aktivní látky. Pomáhá tak pleť hydratovat, bojuje proti výskytu nedokonalostí a podobně.

Aby rtíky nebyly suché

Že ochranu rtů řešíte pouze v zimě? Velká chyba! Nejen třeskuté mrazy a chladný vítr dokážou jemnou pleť rtů vysušit či podráždit. Stejně tak jí dává zabrat suché, horké počasí a intenzivní sluneční záření. Na léto je proto vhodné zvolit balzám na rty s SPF. Většina z nich obsahuje jak UVB, tak UVA filtry, a pleť rtů tak chrání nejen před spálením a podrážděním, ale i před známkami předčasného stárnutí. Vaše rtíky tak zůstanou krásně hebké, hydratované a vyživené.

Hydrolát jako univerzální pomocník

Ačkoliv hydroláty neboli květové vody vznikají jako vedlejší produkt při destilaci éterických olejů, nijak jim to neubírá na příznivých účincích. Pleť pomáhají nejen čistit a tonizovat, ale také ji po opalování zklidňují a podporují její hydrataci. Můžete je kdykoliv během dne použít pro osvěžení pleti, ale stejně tak je nastříkat do vlasů. Dodávají totiž kadeřím potřebnou vlhkost, usnadňují jejich rozčesávání a chrání je před nepříznivými vlivy horkého vzduchu či znečištěného městského prostředí.

Suchý šampon pro záchranu účesu

Suchý šampon na vlasy je nedocenitelný v momentech, kdy si nestíháte umýt vlasy, ale přesto potřebujete vypadat dokonale. Už dávno přitom nemusí jít pouze o ten bílý prášek, který ve vlasech zanechává nepěkný film. Favoritem posledních let jsou suché šampony ve spreji, které jsou častokrát doplněné i o pěknou parfemaci. Váš účes tak nejen bleskurychle osvěží a dodají mu objem, ale zároveň ho příjemně provoní po květinách či tónech čerstvého ovoce.

Bez opalovacího krému ani ránu

Krémy či mléka s ochranným faktorem by měly být v létě nutností zejména u našich nejmenších, kteří mají velmi citlivou pokožku vyžadující zvýšenou péči. Opalovací krém pro děti by proto měl mí ochranný faktor s hodnotou alespoň 30. Nicméně určitě neuděláte chybu, zvolíte-li pro své dítko SPF 50, a to zejména na dovolené u moře. U dospělých se pak řiďte zejména tím, jak dlouho můžete bez použití opalovacího krému na sluníčku zůstat, než se spálíte. Důležité je ale i to, jaký máte přesně typ pokožky nebo jak intenzivnímu slunečního záření se budete vystavovat.

Aby obtížný hmyz neměl šanci

Chodíte-li rádi do přírody, určitě víte, jak dotěrný umí být všudypřítomný hmyz. Kvalitní přírodní repelent proti klíšťatům i komárům by tak pří výletech do lesa nebo na louku měl být samozřejmostí. O to víc, když se chytáte vyrazit s dětmi. Přírodní repelenty fungují na bázi rostlinných silic, které odpuzují jak létavý, tak lezoucí hmyz. Díky tomu voní po citronové trávě, levanduli, mátě či eukalyptu.

Letní počasí dává našim vlasům pořádně zabrat. Nejenže jim bere barvu, ale také je celkově oslabuje. Kadeře jsou pak často nejen vysušené, nebo se naopak přehnaně mastí, ale také se jim začínají třepit konečky. Jak o ně tedy ve vedrech správně pečovat?

Horké dny plné ostrých slunečních paprsků jsou náročné nejen pro naši pokožku, ale stejně tak představují zátěž pro naši korunu krásy. Pokud i vy každé léto bojujete s tím, že vaše vlasy postrádají lesk, nepříjemně krepatí nebo jsou splihlé, poradíme vám, jak o ně správně pečovat. stačí dodržet pár kroků, a uvidíte, že se vaše kadeře opět rozzáří krásou i zdravím.

Dopřejte vlasům letní sestřih

Nebaví vás každý den vymýšlet letní účesy, které vám uleví od pocitu horka? Není nic snazšího než vyrazit ke kadeřnici, a vlasy o pár čísel zkrátit. Nejenže se díky tomu zbavíte roztřepených konečků i délek poškozených častým žehlením či fénováním, ale také získáte větší pocit svobody. Kratší účes se vám bude snáz udržovat a vlasy se vám díky němu nebudou lepit ke zpocené pokožce na krku a zádech.

S mytím to nepřehánějte

Dumáte-li nad tím, jak o vlasy v létě pečovat, dejte na onu známou poučku, že „méně je více“. Časté mytí vlasům obecně škodí, o to více v létě, kdy je namáčíte v rybníce nebo moři, více se vám potí pokožka hlavy a podobně. Je-li to tedy možné, interval mezi mytím alespoň o den prodlužte. Vlasy, které jsou u pokožky už trošku mastné, můžete rafinovaně smotat do drdůlku nebo copu. V případě nouze pak sáhněte po suchém šamponu, který účes během minutky krásně osvěží.

S fénováním buďte opatrní

Ono tedy nejen foukání horkým vzduchem, ale i časté žehlení či kulmování vlasům vůbec neprospívá. Nadměrně je zatěžuje horkem, které je nejen vysušuje, ale může je i poškodit. Nejlepší je zkrátka nechat vlasy volně uschnout a zbytečně neměnit jejich přirozený tvar. Pokud se ale bez fénu či žehličky neobejdete, upravujte kadeře při co nejnižší teplotě a také nezapomínejte na použití kosmetiky, která jim dopřeje tepelnou ochranu.

Vlasy chraňte stejně jako pokožku

Ochrana vlasů před sluncem je stejně důležitá jako ochrana pokožky. Kadeře se sice spálit nemohou, nicméně UV záření v kombinaci se slanou vodou či chlorem jim rozhodně neprospívá. Pramínky nejen přicházejí o potřebné živiny, ale také se celkově vysušují a mají tendenci se více lámat nebo třepit. Na léto si tak určitě pořiďte vhodnou kosmetiku, která vlasy ochrání před působením náročných vlivů, a když to bude možné, nasaďte klobouk či jinou pokrývku hlavy.

Nezapomínejte na regeneraci

Samotný šampon, ať už je sebekvalitnější, přes léto rozhodně nestačí. Zatížené vlasy potřebují dostatečnou výživu, aby zůstaly krásné a silné. Není tedy vůbec od věci dopřát jim hloubkovou péči, a to alespoň jedenkrát do týdne. Ideální jsou nejrůznější hydratační či regenerační masky, které ve vlasovém vláknu nejen uzamykají potřebnou vlhkost, ale také kadeře celkově regenerují a usnadňují rozčesávání.

Nepodceňte ani výživu

Aby byly kadeře zdravé, potřebují nejen kvalitní péči, ale i dostatečný příjem vitaminů a minerálů. Ty je samozřejmě nejlepší přijímat ze stravy, ale chybu neuděláte ani užíváním kvalitních doplňků stravy. Především v létě se doporučuje vsadit hlavně na betakaroten, vitaminy skupiny B a zinek. Vlasy díky nim budou lépe chráněné před působením UV záření, nadměrným vypadáváním i tvorbou lupů a pokožka hlavy zůstane lépe hydratovaná.

Ačkoliv v péči o tělo zatím stále vedou tělová mléka, zejména v posledních letech zažívají velký boom i rostlinné oleje. Možná jste se jich dosud báli, ale jakmile zjistíte, jak je správně používat, uvidíte, že si je stejně jako my zamilujete.

Olej jako všestranný pomocník

Přírodní oleje na pleť mají jednu nespornou výhodu. A totiž tu, že se dají aplikovat na mnoho způsobů. Nejčastěji se používají na celé tělo, ale dnes už nejsou výjimkou ani oleje speciálně určené na obličej nebo vlasy. Mnoho produktů navíc kombinuje takové složky, které řeší určitý problém, a tak snadno seženete třeba olej určený na celulitidu nebo strie. Pokud ale nejste moc nároční, naprosto si vystačíte s jednou jedinou lahvičkou, kterou budete moct používat jak na suché ruce, tak na šupinatý nos nebo roztřepené konečky vlasů.

Rozdíl mezi krémem a olejem

Krém, mléko, olej – kdo se v tom má jakožto laik vyznat, že? Ono to ale není vůbec nijak složité, jak by se na první pohled mohlo zdát. Každý krém, stejně jako mléko, vzniká tak, že se za pomoci emulgátoru spojí vodní a tuková (olejová složka). Krém nebo mléko tak obsahuje jak vodu (či hydrolát, šťávu z aloe vera apod.), tak rostlinný olej, bambucké či jiné kosmetické máslo. Krém má tedy tu výhodu, že ho bez obav můžete použít na suchou pokožku, která tím nijak neutrpí.

A jak se to s těmi oleji? Ty vůbec žádnou vodu neobsahují, a tvoří je tedy pouze rostlinný tuk, který může být obohacený o různé aktivní látky. Oleje navíc mají výhodou v tom, že, pokud jsou za studena lisované, dodají pokožce již samy o sobě potřebnou výživu, zklidní ji, pomohou ji zbavit pupínků apod. No jo, ale nemohou pokožku vysušit, nebo naopak nadměrně zmastit? Odpověď zní: ano, mohou. Ale pouze v případě, že je nebudete používat správně.

Bez vody ani ránu

Jak tedy oleje používat, abyste dosáhli kýženého efektu, a své pokožce spíše neuškodili?  Mějte na paměti, že olej musí jít ruku v ruce s vodou, což znamená, že je pokožku potřeba před jejich nanesením navlhčit, a to například hydrolátem neboli květovou vodou. Nám se také osvědčilo oleje používat po umytí pouze po lehkém osušení ručníkem. A proč ta voda? Právě díky ní se olej nejen lépe vstřebá, takže vám jej bude stačit menší množství, ale také se do pokožky vsákne mnohem rychleji a nezanechá za sebou pocit mastnoty.

Když se olej použije samotný

Pokud zapomenete pleť nejprve navlhčit, může vás nějakou dobu po nanesení nemile překvapit tím, že bude na dotek hrubá, nebo se naopak začne nadměrně mastit. Přijde vám to jako nesmysl? Právě naopak. Samotný olej totiž pleť dehydratuje. Jakmile ho na ni totiž nanesete, dostane tím signál, že má přestat produkovat přirozený maz. Tím se logicky vysuší (může mít až tendenci šupinatět), načež v důsledku jako obranu začne u některých lidí naopak produkovat ještě více mazu než dříve.

Jak si olej správně vybrat

Než se vydáte na nákup a olej prvně vyzkoušíte, je potřeba rozmyslet si, zda budete chtít čistý jednodruhový olej, nebo nějaký namíchaný, klidně i obohacený o různé aktivní látky. Důvodů, proč používat kokosový olej nebo třeba mandlový, je celá řada, takže se na ně někdy podíváme samostatně. Teď nás spíše zajímá to, který z nich je vhodné si vybrat podle toho, jaký máte typ pleti.

Pro normální, smíšenou, ale i citlivou pleť se hodí třeba růžový, mandlový, meruňkový, konopný, olivový nebo kokosový. Suché pleti uděláte radost jojobovým, avokádovým nebo třeba tím z pšeničných klíčků. Trápí-li vás mastná pleť, nebo dokonce akné, můžete kromě mandlového a meduňkového zkusit i pupalkový nebo konopný, a bát se nemusíte ani arganového. Poslední zmíněný jek pak skvělý i na pleť zralou, stejně jako pupalka, mandle nebo makadam.

Homeopatie, fytoterapie, gemmoterapie. To jsou podle Hany Valentové, provozovatelky plzeňské lékárny Remus účinné a fungující směry, které přírodní cestou navracejí lidi i zvířata do kondice a zdravého stavu. Je prý skvělé vidět, co všechno příroda bez chemie dokáže. Určitě tak nepřekvapí fakt, že v Remusu seženete i řadu produktů dle receptur pověstné Boženy Kamenické, známé spíš jako Bába Radnická.

V čem se Vaše lékárna Remus jiná, než ostatní lékárny? Můžete říci, čím se odlišujete? 
Nejprve chci zdůraznit, že do lékárny Remus si můžete přijít vyzvednout léky, které máte na receptu. Připravíme Vám v laboratoři individuálně připravovaná léčiva. Najdete u nás volně prodejná léčiva - tedy v tomto směru jsme klasická lékárna jakou ji znáte. Kromě výše uvedeného sortimentu nás srdce táhne zpět k přírodě. Tedy jsou u nás k dostání také přírodní barvy na vlasy (vhodné pro alergiky), přírodní kosmetiku - od krémů po šampony, doplňky stravy bez chemie (bioaktivní), ale také bylinné produkty, homeopatické produkty. Navíc si můžete vybrat i ze sortimentu ekologické drogerie - prášky na praní, aviváže …  Věříme v přírodu a zároveň myslíme na ekologii. Všechny přírodní produkty si také můžete prohlédnout na www.fairnature.cz, zde si je můžete i objednat a třeba i bezplatně vyzvednou právě v lékárně Remus.

Dáváte tedy velký důraz na přírodní produkty. V čem přesně tkví tajemství léčivých tinktur a sirupů dle receptury od Boženy Kamenické, známé spíš jako "Bába Radnická"? Máte například nějaký příběh, kdy se někdo díky těmto přípravkům vyléčil a přišel poděkovat? 
Narodila jsem se v Plzni a zkazky o "Bábě Kamenické alias Radnické" mě provázely celé dětství. Byla to proslulá léčitelka, která pomáhala bylinkami i slavným osobnostem např. Karlu Gottovi nebo prezidentu Ludvíku Svobodovi. Jsem přesvědčena, že její receptury fungují a jsou prověřeny časem, proto jsem relativně nedávno založila společnost BILEGRIA s.r.o. Manufakturně vyrábí sirupy, tinktury nebo čajové směsi, které najdete v naší lékárně i na e-shopu. Do lékárny se vrací spousta maminek pro sirup Spira - je určen pro děti od jednoho roku, nebo třeba moje maminka díky sirupu Medea překonala těžké období svého života. Takže důkazů o funkčnosti máme spousty a navíc sirupy skvěle chutnají. Někteří prý na ně chodí jako na čokoládu.

Vedle klasického prodeje v kamenné lékárně je zájemcům k dispozici také e-shop. Na stránkách https://www.fairnature.cz/ si tak mohou zakoupit všechen sortiment, jako nabízíte u pultu v lékárně Remus ve Žlutické ulici. Stoupl během coby koronavirové zájem o nákup na vašem e-shopu?
V lékárně se pultu říká tára, to by Vás lékárníci hnali (směje se Hanka). Ale je to tak, všechno co máme v e-shopu, mohou klienti zakoupit přímo v lékárně Remus. Vlastně díky koronaviru jsme začali více makat na našem e-shopu. Chceme aby byl intuitivní a tak jsme se vrhli do přestavby, doufáme, že se nám to daří. Obdrželi jsme od Heureky certifikát ověřeno zákazníky, snad se tedy u nás zákazníci cítí dobře.

Vy nabízíte také homeopatika, můžete prosím pro laiky vysvětlit jejich princip a popsat hlavní výhody pro uživatele?
Nejen že homeopatika nabízíme, ale přímo úzce spolupracujeme s Mgr. Stanislavou Senderákovou - www.homeoplzen.cz. Odvažuji se tvrdit, že její léčebné plány jsou velice účinné a nám se po době vracejí do lékárny zdraví a šťastní lidé. Homeopatie, fytoterapie, gemmoterapie jsou směry, které přírodní cestou navracejí lidi i zvířata do kondice a zdravého stavu. Je skvělé vidět, co všechno příroda bez chemie dokáže. Navíc homeopatické produkty se mohou kombinovat s léčivy. Jsou vhodné pro děti a při psychosomatických problémech. 

O jaký sortiment je aktuálně největší zájem a čím je letošní rok z hlediska poptávky specifický?
Doba koronavirová nám přinesla zájem o desinfekční prostředky, respirátory a antigenní testy. Lidé jsou zodpovědnější ke svému zdraví, zajímají se o podporu imunity, řeší psychické zdraví, chtějí redukovat svoji hmotnost a řešit své problémy např. s alergiemi. Máme radost, že se často rozhodnou pro přírodní cestu. Také spolupracujeme s výživovými poradci nebo třeba s Beneš & Nasler – Sportovní fyzioterapie. Koronavirus na čas zastavil spolupráci s http://www.krasovska.cz/.  Věříme, že se nyní už vše zase rozjede a budeme se potkávat i na různých akcích v Plzni – třeba Sportmánii. Chceme, aby lékárna nebyla vnímána jen jako místo pro pacienty, ale také místo, kde Vám dobře poradí jak si hledět svého zdraví a předcházet problémům.

Jak se k Vám zájemce může nejlépe dostat?
Lékárnu Remus najdete na výpadovce na Karlovy Vary - nebo ke Globusu, přes hlavní silnici naproti čerpací stanici ONO. Sídlíme pod schody, z druhé strany objektu Remus. Před lékárnou je parkoviště, kde můžete pohodlně zaparkovat. Pokud k nám pojedete MHD, jsme v objektu přímo u zastávky autobusu 30 směr z Plzně. Budeme se těšit na Vaši návštěvu. Pozor - v létě je zkrácená otevírací doba do 15.30 hodin. Mimo červenec a srpen je v ostatních měsících roku otevřeno od 7.30 do 17.00 hodin.

Rozhovor vznikl ve spolupráci s denik.cz a jeho původní verzi si můžete přečít ZDE.

K létu neodmyslitelně patří cesty k moři, do vysokých hor i za krásami naší vlasti. Dlouhý pobyt v dopravních prostředcích ale ne každý zvládá bez potíží. Jak si tedy poradit, když se u vás nebo u vašich dětí objeví cestovní nevolnost?

Když vám cestování nedělá dobře

Kinetóza neboli cestovatelská nevolnost se u dětí i dospělých projevuje hned několika symptomy, které nejsou zrovna příjemné. Setkat se s ní většinou můžete při cestování dopravními prostředky (ať už letadlem, lodí, či autem), nicméně u některých osob se může objevit i ve zdánlivě bezproblémových jiných situacích. Někomu se totiž může dělat špatně i během potápění, při jízdě na lyžích, nebo dokonce při houpání na houpačce.

Kinetóza zahrnuje příznaky jako pocit na zvracení, říhání, zvýšené pocení či bledost. K tomu se může přidat i nízký tlak, pocit těžkosti, případně i závrať nebo bolest hlavy. Tyto projevy přicházejí ve chvíli, kdy rovnovážné ústrojí ve vnitřním uchu vyhodnotí, že se nemění zrakové vjemy (např. sedíte nehnutě na sedačce a autě), ale tělo přitom mění polohu. Následně pak centrální nervový systém vyhlásí jakýsi poplach a přivodí organismu stav, který označuje právě jako kinetózu.

Jak snížit riziko kinetózy

Hlavní prevencí kinetózy je vyhýbat je pohybu, což samozřejmě není vždy možné. Pokud už je tedy nutné absolvovat například cestu autem, doporučuje se nemít úplně prázdný žaludek, ale před samotným odjezdem naopak něco malého sníst. Dále není dobré sedět proti směru jízdy, při cestě si číst apod., ale naopak koukat ven z okna a sledovat trasu. Zejména dětem dále pomáhá spánek během cesty, protože mozek v tu chvíli nedostává žádné informace od zraku, dostatek čerstvého vzduchu, případně i zabavení nějakou činností (zpívání apod.).

Dejte se sílu bylinek

Léty osvědčeným prostředkem proti kinetóze je zázvor. Možná byste to do něj neřekli, ale velmi účinně zklidňuje žaludek, a mírní tak pocity na zvracení. Tohohle na první pohled nenápadného kořene se navíc nemusíte obávat ani jakožto nastávající maminka. Dá se přitom buď žvýkat přímo syrový nebo kandovaný, popíjet ve formě čaje, nebo ho můžete pořídit formě sladkých bónbonů a žvýkaček, čímž zaujmete hlavně své potomky.

Chcete-li se vyhnout tabletkám z lékárny, můžete kromě zázvoru dále vyzkoušet bylinkové čaje, které zklidní trávení. Mezi další bylinky proti nevolnosti při cestování patří kupříkladu směs z hořce žlutého a puškvorce nebo lahodný heřmánkový čaj. Ve specializovaných prodejnách je rovněž dostupná tinktura z pupenů lípy, která tlumí nejen pocity na zvracení, ale i pocity úzkosti či nervozitu spojenou s cestováním.

Další příjemnou cestou, jak ulevit svému podrážděné žaludku, je mátový čaj. Ačkoliv se doporučuje spíše při zvracení spojeném s otravou jídlem apod., velmi dobře se uplatní i při cestování. Do hotového půllitru čaje z polévkové lžíce máty stačí přidat čtyři lžíce čerstvé citronové šťávy, a hotový nápoj pak během jízdy po douškách popíjet. Lístečky čerstvé máty ale můžete klidně i jen tak žvýkat.

Pomůže i aromaterapie

Také jste podlehli kouzlu přírodních éterických olejů? Využijte jejich konejšivé síly i při cestování. Na kinetózu se hodí nejen již zmíněná máta nebo zázvor, ale třeba i bazalka, litsea cubeba nebo obyčejný citron. Nemusíte přitom složitě vymýšlet, jak je použít. Stačí mít u sebe lahvičku, kterou v případě nevolnosti otevřete a párkrát k ní opatrně přičichnete. Případně, pokud vůně nebude vadit spolucestujícím, můžete pár kapiček oleje nakapat na čistý papírový kapesník a položit ho kamkoliv do auta.

Rostlinné oleje jsou výborné nejen ve studené a teplé kuchyni, ale skvěle se hodí i na vlasy či pleť. Nemluvíme přitom pouze o olejích z oliv či kokosu. I takový avokádový, či dokonce arganový olej využijete jak při vaření, tak při péči o svou krásu.

Kokosový olej nikdy neurazí

Kokosový olej, ideálně nerafinovaný a za studena lisovaný, nejspíše znáte hlavně z kuchyně. Kromě toho, že je skvělý na smažení a přípravu různých sladkých pokrmů, obsahuje množství zinku či selenu, ale i vitaminu A, D, E, K a omega-3 mastných kyselin. Pokud si ho každé ráno dáte na lžičku, zvýšíte navíc ochranu svého organismu před cévními chorobami. V kosmetice je nejlepší použít kokosový olej na vlasy. Ve formě 10minutového zábalu zregeneruje vysušené konečky, dodá kadeřím úžasný lesk a zvláční suchou pokožku hlavy. Dá se ale použít i na pleť, kterou zanechá hydratovanou a zbaví ji drobnějších vrásek.

Olej z oliv je už klasika

Dnes už ho najdeme pravděpodobně v každé kuchyni. Olivový olej je totiž báječný na vaření, pečení i do salátů. Určitě je vhodné vybírat extra panenský, který díky studenému lisování obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, vitaminu E i minerálů v podobě železa či mědi. Kromě toho platí za silného bojovníka proti zánětům, snižuje riziko vzniku cukrovky a zároveň podporuje zdravý krevní oběh. Pleť pak hloubkově vyživuje, krásně ji vyhlazuje a zanechává ji na dotek hedvábně jemnou. Radost olivový olej udělá ale i vašim vlasům, kterým dodá až neuvěřitelnou hebkost a lesk.

Avokádo není jen guacamole

Také z avokáda se vyrábí olej, který je díky své zajímavé chuti skvělý hlavně do salátových dresinků, nicméně ho můžete použít i na smažení. Obsahuje řadu antioxidantů i dalších látek, které fungují jako prevence kardiovaskulárních chorob a pomáhají udržovat optimální hladinu cholesterolu. Až příště budete vařit, zkuste použít avokádový olej i na pleť. Hodí se hlavně pro tu suchou, citlivou nebo celkově povadlou. Podpoří její hydrataci, dodá jí potřebnou výživu a zanechá ji na pohled pěstěnou.

Nebojte se ani arganu

Na pleť ho používá mnoho a mnoho žen. Napadlo vás ale někdy, jaká má vlastně arganový olej účinky? Díky vysokému obsahu vitaminu E předchází předčasné tvorbě vrásek a celkově platí za mocný anti-age prostředek, který pleť vyživuje a revitalizuje. Pomáhá také zmírňovat zarudnutí a další projevy podráždění, vlasům dodává zářivý lesk a zanechává je nádherně hebké. A že jste ho ještě nikdy nevyzkoušeli v kuchyni? Přidejte ho třeba do salátů, kuskusu či různých dezertů. Inspirovat se při vaření můžete v Maroku, kde arganový olej s oblibou používají i do těstovinových jídel, nebo dokonce na ryby.

Přemýšlíte, jak konzumovat chia semínka, která stále nabývají na popularitě? Kromě toho, že je můžete jíst jen tak samotná, představují i skvělou přísadu do jogurtu či různých dezertů a s klidem je můžete využít i jako zahušťovadlo při vaření.

Co jsou to ta chia semínka

O těchto semínkách jste pravděpodobně už slyšeli. Pocházejí z rostliny jménem šalvěj hispánská, na níž uzrávají po ovadnutí modrých kvítků. Tato drobná semínka černé barvy představují pro některé národy neoddělitelnou součást jídelníčku již po tisíce let. A ačkoliv se stále pěstují hlavě v Mexiku, průmyslově se dnes zpracovávají napříč všemi kontinenty.

Proč by chia neměla v jídelníčku chybět

Pokud i vy přemýšlíte, proč chia semínka vůbec jíst, prozradíme vám, že obsahují celou řadu látek prospěšných pro zdraví celého organismu. Obsahují až dvakrát více vlákniny než takové ovesné vločky a oproti kravskému mléku v nich najdete až pětkrát více vápníku. Jako superpotravina se chia semínka označují i z toho důvodu, že jsou bohatým zdrojem selenu a obsahují i mnohem více omega-3 mastných kyselin než třeba losos. A to je o důvod víc, proč je do své stravy pravidelně zařadit i jakožto vyznač vegetariánství či veganství.

Jaké mají tato semínka účinky

Tato drobná černá semínka mají tu výhodu, že jsou vhodná prakticky pro každého. Představují nejen zásobárnu živin, o čemže jsme se zmínili již výše, ale také je lze považovat za výborný zdroj energie pro sportovce, který neobsahuje témž žádné sacharidy. Chia semínka by do svého jídelníčku určitě měly zařadit i ženy nad 30 let, protože jim pomohou vyrovnat nedostatek vápníku nezbytného pro zdravý stav kostí a kloubů.

I když chia neobsahují téměř žádné sacharidy, jsou naopak bohatá na kvalitní bílkoviny. V porovnání s ostatními rostlinnými zdroji jich na gram hmotnosti obsahují v podstatě nejvíce. Nechybí v nich ale ani antioxidanty, které buňky lidského těla chrání před volnými radikály způsobujícími předčasné stárnutí. Díky omega-3 zase chia semínka pomáhají snižovat dopady stresu na organismus i riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Jak chia semínka jíst

Semínka jsou hydrofilní, což znamená, že jsou již během 10–20 minut schopná absorbovat až 12násobek své hmotnosti ve formě vody. Jakmile je na nějakou domu namočíte, vytvoří jakýsi gel, který nejrůznějším pokrmům dodá jedinečnou strukturu. A právě toho můžete využít nejen při výrobě pudinků, ale i různých dortů nebo třeba při pečení chleba. A vegani je navíc ocení i jakožto náhradu vajíček. Místo jednoho vejce stačí použít 1–2 lžíce chia semínek smíchaných se 3–4 polévkovými lžícemi vody.

U chia semínek platí, že byste jich během dne měli sníst maximálně kolem 20 gramů. Před samotnou konzumací je můžete, ale i nemusíte namáčet. Pokud je však dáte alespoň na 20 minut do vody či mléka, získají gelovou texturu, která vám pomůže při zácpě. Namočit je ale můžete klidně i na noc a v lednici je pak skladovat až po dobu 5 dní. Snadno si z nich pak připravíte například pudink, který získáte, když jich 8–10 lžic smícháte s 200 ml mléka (skvěle se hodí i rostlinné – např. kešu). Pak už jen stačí uložit do hodinku lednice a následně ozdobit ovocem, oříšky, drcenými kakaovými boby apod.

Na co si dát pozor

Ačkoliv mají chia semínka mnoho příznivých vlivů na celý organismu, v několika případech byste přeci jen měli být pozorní. Jedná se především o to, že mohou ovlivňovat hladinu cukru v krvi, takže pokud ji máte hodně nízkou, poraďte se raději se svým lékařem. Stejně jako u dalších zdravých potravin i zde platí „všeho s mírou“. Nadměrná konzumace chia semínek může vlivem vysokého obsahu vlákniny vést ke střevním potížím, jako je průjem, nadýmání či plynatost.