Blog, Strana 7

Stárnutí je zcela přirozený proces, kterému se člověk zkrátka nevyhne. S kvalitní, a především pravidelnou péči ho lze ale výrazně zpomalit. Jak tedy pečovat o křehkou pleť v okolí očí, aby zbytečně neprozrazovala váš věk hned na první pohled?

Proč se vrásky hlásí o slovo

Vrásky kolem očí jsou něčím, na to se netěší asi nikdo z nás. Vznikají především z toho důvodu, že se s rostoucím věkem snižuje tvorba kolagenu. Pleť postupně ztrácí svou mladistvou pevnost a pružnost, a navíc tu působí gravitace. Postupně se tak začínají tvořit jemné rýhy, a později i hlubší vrásky. Na vině je však kromě přirozeného stárnutí i fakt, že v pleti kolem očí chybí póry, díky nimž se pleť promašťuje a udržuje se vláčná.

Péče musí být jemná

Chcete-li si udržet svěží, rozzářenou pleť v okolí očí, je potřeba chovat se k ní opravdu citlivě. A platí to už při odličování. Až příště vezmete do ruky vatový tamponek či ubrousek, zapomeňte na drastické drhnutí ani na obličej příliš netlačte. Dejte přednost plynulým, jemným pohybům, díky nimž se pleť i tak krásně vyčistí, aniž by se zbytečně podráždila. K odličování řasenky, linek a stínů pak používejte šetrný dvoufázový odličovač, který si bez potíží poradí i s voděodolnými produkty. Krém či sérum, jež pak budete používat, vždy do očního okolí jen lehce vklepejte a pak ho velmi jemně rozetřete směrem ven.

Hydratace je vždy základ

Zdobí-li vaše oční okolí vrásky, je nutno dopřávat pleti pořádnou dávku hydratace. A nemluvíme přitom jen o tom, že se máte pořádně napít. Je třeba také sáhnout po kosmetice, která obsahuje kyselinu hyaluronovou či speciální peptidy. Tyto látky totiž dokážou velmi účinně vázat vlhkost, a pleť tak udržují krásně hydratovanou. Mimoto ji pomáhají zklidňovat, odstraňují z ní otoky a pomáhají vyhlazovat jemné linky i výraznější mimické vrásky.

Bez kvalitního krému ani ránu

Až si budete kupovat krém na oční vrásky, vyhněte se univerzálnímu hydratačnímu krému, a raději se zaměřte na produkty speciálně určené pro tuto oblast. Mají totiž lehčí konzistenci a rychle se vstřebávají. Vybraný krém nanášejte na pleť poctivě každý večer, a to až po tom, co ji důkladně vyčistíte. Jedině tak budou mít aktivní látky jako koenzym Q10, retinol či kolagen šanci se dobře vstřebat a cíleně působit nejen na vrásky, ale i na další známky stárnutí.

Síla přírodních olejů

Pokud vám z nějakého důvodu více sedí oleje, případě olejová séra, můžete je vyzkoušet i při péči o oční okolí. Vhodný je kupříkladu arganový, olivový či kokosový olej. Jsou totiž bohaté na látky s antioxidačními a anti-age účinky. Podporují hydrataci a zanechávají pleť nejen vyživenou, ale i krásně vyhlazenou a pružnou. Nanášejte je ale výhradně na navlhčenou pleť, aby ji naopak nevysušily nebo nepodráždily.

Se slunečními paprsky opatrně

Nejen během horkých letních dnů, ale i kdykoliv jindy po celý rok je vhodné pleť chránit před škodlivým UV zářením. To totiž způsobuje nejen spálení či podráždění pleti, ale z dlouhodobého hlediska může mít na svědomí i její předčasné stárnutí. Nezapomínejte tedy používat oční, nebo alespoň denní pleťový krém s SPF. U očního okolí, které je velmi křehké, vám plně postačí ochranný faktor s číslem 15.

Důležitá je i životospráva

Pokud nechcete, aby vás vrásky pod očima trápily už v mládí, je nutno se kromě kosmetické péče zaměřit i na celkový životní styl. Na vrásky obecně platí dostatek kvalitního spánku, důsledný pitný režim a vyvážená strava bohatá nejen na makronutrienty, ale i na vitaminy a minerální prvky. Čemu byste se určitě měli vyhnout, je kouření, a kvalitě vaší pleti určitě nepřidá ani dlouhodobý stres, takže se snažte si se vším zbytečně „nedělat vrásky“.

Tenhle minerál, který vzniká oxidací draselného hliníku, používali nejen naše babičky, ale zhruba už před 4000 lety ho znali i staří Egypťané. Funguje přitom nejen jako účinný přírodní antiperspirant, ale skvěle nahradí třeba i dezinfekci na drobné rány.

Není hliník jako hliník

Než se pustíme do výčtu jeho pozitiv, pojďme si v krátkosti říct, co je to ten kamenec vlastně zač. Potassium Alum neboli kamenec draselný se lidově označuje prostým názvem kamenec. Tento přírodní minerál vyniká svými dezodoračními, antibakteriálními i antiseptickými účinky. Na rozdíl od syntetických forem hliníku (např. chlorohydrát) ale neproniká do organismu, neucpává póry a nezpůsobuje podráždění pokožky.

Kamenec, přírodní antiperspirant

Pravdou je, že kamenec sice nijak nevoní, ale i přesto funguje jako spolehlivý antiperspirant. Nejenže totiž neutralizuje nepříjemný pach potu, ale zároveň pomáhá lehce snižovat jeho produkci. A sice z toho prostého důvodu, že na sebe dokáže vázat částečky vody. Zcela suché podpaží ale nečekejte – ostatně pocení je přirozené a důležité pro detoxikaci organismu. V tomto případě ho stačí lehce navlhčit a párkrát jím přejet pokožku v podpaží. Poté je třeba ho opláchnout a nechat volně uschnout. Použít ho přitom klidně můžete i na čerstvě oholené podpaží.

Proti zápachu v botách

Lámete si hlavu nad tím, jak vyzrát na ten nepříjemný zápach, který se z vašich bot line pokaždé, když se někde zujete? Protože funguje proti nadměrnému pocení a zároveň i proti nepříjemnému zápachu, lze využít kamenec i na nohy, konkrétně na jejich plosky, či dlaně. Stačí ho použít stejně jako u podpaží. Póry v pokožce se stáhnou, takže se pokožka nebude tolik potit, a díky antibakteriálními účinku zůstane hezky svěží.

SOS na drobné ranky

Že vám ujela ruka a trochu jste se řízli při holení vousů nebo při odstraňování nevítaných chloupků na nohou? V obou případech vám pomůže právě kamenec, a to díky svým stahujícím účinkům. Dokáže tedy zastavit krvácení z drobných ranek či odřenin. Opět ho stačí lehce navlhčit a přiložit na poraněnou pokožku. Trochu vás to sice zaštípne, ale není se čeho obávat – ranka zůstane vydezinfikovaná a rychleji se zacelí.

Pro rychlejší hojení

Jak už jsme si řekli, kamenec dokáže výborně dezinfikovat drobné ranky. Působí ale navíc proti různým kožním infekcím, neutralizuje otoky a pokožku příjemně chladí. Nebojte se ho proto použít ani v případě, že vás na výletě do přírody nepěkně poštípali komáři, spálili jste se o polní vařič nebo jste to prostě přehnali se sluněním.

Místo pleťové vody

Protože se kamenec pyšní adstringentními neboli stahujícími účinky, můžete ho využít i místo své obvyklé pleťové vody. Bude vhodný nejen na problematickou pleť, u níž pomůže snížit produkci mazu, ale i na tu zralou či jen prostě unavenou. Přispěje totiž ke zmírnění otravných kruhů pod očima, navrátí pleti ztracenou pružnost i jas, a ještě navíc bude bojovat proti vráskám. Párkrát jím přejeďte po navlhčené pleti, nechte vstřebat a následně použijte hydratační krém či olejíček, aby se pleť zbytečně nepřesušila.

Proti lupům i vším

Který rodič někdy nezažil situaci, kdy si jeho děti přinesly ze školy malé breberky ve vlasech. V takových případech není hned nutné polévat dítku hlavu petrolejem a stříhat ho do hola. Vezměte raději do ruky kamenec a připravte si z něj roztok. Na 1 litr vody budete potřebovat 10 gramů kamence. Nechte ho v ní rozpustit, následně roztok aplikujte k pokožce hlavy a pečlivě vmasírujte. Funguje nejen proti vším v počátečním stádiu, ale rovněž i proti běžným lupům.

Chcete i v chladných měsících zůstat fit, abyste si mohli v plném zdraví užívat vše, co vás baví? Nebojte se sáhnout po volně prodejných doplňcích stravy, které posílí celý váš organismus. A co vše byste vlastně měli užívat, aby vám imunita sloužila i v zimě?

Když vám chybí vitamíny

To, že se občas „necítíte ve své kůži“ může být, mimo jiné dáno tím, že vaše tělo trpí částečným nedostatkem některých vitamínů. Tento stav označujeme jako hypovitamínózu a může se týkat jak vitamínů rozpustných v tucích, tak ve vodě. Celý problém tkví v tom, že se náš organismus nedokáže sám vyrábět v dostatečném množství, a je tedy odkázán na jejich příjem prostřednictvím stravy. Případně můžete vsadit i na doplňky stravy. Jaké vitamíny byste v zimě měli pravidelně doplňovat?

Základem je vitamín C

Vitamín C, kterého bychom denně měli přijmout cca. 80 miligramů, je pro naše tělo zcela nepostradatelný při mnoha a mnoha jeho činnostech. Mimo jiné ale podporuje právě správnou činnost imunitního systému. Mezi nejlépe vstřebatelné formy patří lipozomální vitamín C. Tenhle od firmy CAM Bohemia ho navíc kombinuje s bioflavonoidy z citrusů spolu a výtažkem z šípku, které jsou samy o sobě na vitamín C také bohaté. Právě díky vitamínu C si zajistíte nejen lepší obranyschopnost, ale i ochranu před oxidativním stresem a nebudete tolik unavení.

Nepostradatelné je rovněž déčko

Mezi vitamíny důležité na zimu patří bezesporu také vitamín D. Ačkoliv je jeho nejpřirozenějším zdrojem sluneční záření, na podzim a v zimě si s ním rozhodně nevystačíme. Kromě pravidelné konzumace vajec, hovězího masa a ryb, které jsou na déčko bohaté, je vhodné brát i nějaký doplněk stravy. A kolik ho vůbec užívat? Ačkoliv obecně se doporučuje denní dávka kolem 2000 IU, v našich zeměpisných šířkách rozhodně neuděláte chybu nějakými 5000-9000 IU denně. vitamín D má kromě příznivých účinků na imunitu i pozitivní vliv na produkci hormonů a působí preventivně proti osteoporóze i zubnímu kazu.

Hodit se budou i zinek a selen

Na správné činnosti imunitního systému se podílí nejen vitamíny, ale i mnoho minerálních látek. Mezi ty nejpodstatnější přitom patří zinek a selen. Jejich přirozeným zdrojem je opět maso, zejména hovězí, ale i luštěniny či celozrnné obiloviny. Dostatek zinku navíc výrazně snižuje riziko respiračních infekcí, takže je nedocenitelný v období chřipkových epidemií. Necítíte-li se zcela ve své kůži, užívejte klidně 30 mg zinku denně a sáhněte nejlépe po formách jako glycinát či pikolinát, které vynikají svou vysokou vstřebatelností.

Důležité jsou také omega-3

Mezi doplňky stravy na imunitu patří také omega-3 mastné kyseliny (DHA a EPA), kterých je vhodné denně přijmout kolem 250 mg. Kromě toho, že podporují obranyschopnost organismu, s sebou přináší i pozitivní účinky na činnost mozku, srdce nebo cév. Jejich hlavním zdrojem jsou tučné ryby jako losos, makrela či sardinky, obsahují je i lněná a konopná semínka, ale úplně nejlepší je pořídit kvalitní rybí olej.

Pomohou vám i houby

Betaglukany jsou komplexní sacharidy obsažené v některých obilninách, ale i takzvaných vitálních houbách (např. hlívě ústřičné, cordycepsu nebo reishy). Přispívají nejen k podpoře imunity, ale mimo jiné i k udržení normální hladiny cholesterolu. A právě na účinky betaglukanů, konkrétně získaných z kvasinek Sacharomyces cerevisiad, sází doplněk stravy BetaGlukan BIOcell, který je navíc kombinuje s vitamínem C.

Vánoce tu opět budou cobydup. A je nám jasné, že spousta z vás, stejně jako každý rok, tápe nad tím, čím své blízké obdarovat. Nezapomeňte letos ani na svou nejdražší babičku, a udělejte jí radost třeba přírodní kosmetikou.

Taky se vám nechce věřit, že zase co nevidět přijde ježíšek?! Vybrat dárečky pro děti je vcelku hračka. S dospěláky to ale může být o něco větší oříšek. Pokud třeba přemýšlíte, čím potěšit nastávající maminky, mrkněte do našeho loňského článku. No jo, ale co darovat takové babičce? Zkuste vsadit na naše tipy na vánoční dárky, a uvidíte, že se jí pod stromečkem určitě rozzáří oči radostí.

Darujte babičce pevné zdraví

To nejcennější, co máme, je naše zdraví. A chcete-li ho dopřát i své babičce, obdarujte ji sadou bylinných sirupů BILEGRIA. Všechny tři jsou vyrobeny dle tradiční receptury Boženy Kamenické a jsou plné bylinek jako echinacea, rakytník či šalvěj. Sirupy se užívají po polévkových lžících a jsou vhodné především jako prevence, k posílení imunity. Babičce se ale budou hodit i v případě, že ji zaskočí kupříkladu rýma nebo kašel.

Přimějte jí užít si uvolňující koupel

Dává vaše babička veškerý svůj čas péči o rodinu a domácnost nebo tráví hodně času na zahradě? Darujte jí relaxační koupelový balíček Tierra Verde. Kromě sprchového gelu s květinovou vůní v něm najdete také dva esenciální oleje (pomeranč a lavandin) a dva měkoučké odličovací tamponky z biobavlny. Zasloužený odpočinek si tak každá obdarovaná babička užije opravdu na maximum, a snáz opět nalezne harmonii.

Pořiďte jí krém na ruce do kabelky

Komu by se chtělo tahat s sebou velkou tubu krému, že? Krém na ruce od Primavery má objem pouhým 50 mililitrů, a hravě se tak při cestě do divadla vejde i do psaníčka. Má úžasnou vůni s tóny citrusů a fazole tonka, takže mu zkrátka nejde odolat. Jemnou, namáhanou pokožku rukou nejen vyživuje, ale i důkladně pěstí díky olejům z chia semínek a konopí. Ruce díky němu zůstanou sametově hebké, krásně provoněné a chráněné.

Udělejte jí radost vkusnou vůní

Další dárek, který babička jistě ocení, je přírodní parfémovaná voda. Pořiďte jí na zkoušku úchvatnou květinovou vůni Swan od značky Farfalla, v níž se snoubí neodolatelné tóny růže, jiskřivého bergamotu a sladké vanilky. Neobsahuje žádnou syntetickou parfemaci, vydrží vonět po dlouhé hodiny a dodává své nositelce pocit uvolnění a sebevědomí.

Nechte v ní probudit parádnici

Že vaše babička ani v pokročilém věku nezanedbává svůj zevnějšek? Pokud se stále ráda maluje, co takhle dát jí pod stromeček nějakou dekorativní kosmetiku? Jsme si jistí, že taková kvalitní řasenka nebo dobře pigmentovaná rtěnka v tlumeném odstínu, udělá radost každé starší ženě. A pokud si babička potrpí i na precizní manikúru, sáhněte ještě po přírodním laku na nehty.

Udělejte jí radost voňavou svíčkou

Jestli k Vánocům něco neoddělitelně patří, pak jsou to svíčky všeho druhu. A tahle od The Greatest Candle ve stylové plechovce zaujme babičku hned na první pohled. Jakmile ji pak zapálí, okouzlí ji nasládlou, kořenitou vůní s tóny ovoce, skořice a hřebíčku a vytvoří doma příjemnou, romantickou atmosféru. A abychom nezapomněli – hořet vydrží až 55 hodin, takže si můžete být jistí, že si ji babičku bude užívat opravdu dlouho.

Proč pleť vlastně hydratovat

Naše kůže se ze 70 % skládá z vody. Přibližně 12 % z tohoto množství se pak nachází v její povrchové vrstvě, kterou nazýváme pokožka (u obličeje pak mluvíme o pleti). Kosmetika s hydratačními účinky má za úkol v pleti udržet optimální míru vlhkosti. Jedině v případě, že bude vaše pleť dostatečně hydratovaná, bude vypadat svěže a zdravě. Zároveň bude příjemně uvolněná, na dotek jemná a také chráněná před škodlivými vnějšími vlivy. A právě vlivy jako nízké venkovní teploty, a naopak přetopené místnosti, vedou k tomu, že se pleť snáz vysuší.

Jak poznat, že pleť žízní

Přemýšlíte, jak poznat dehydratovanou pleť? Na první pohled vypadá stejně jako ta suchá, ovšem s tím rozdílem, že se nejedná o dlouhodobý, nýbrž krátkodobý stav způsobený ztrátou vody. Právě nedostatek vlhkosti může tedy trápit i normální, smíšenou nebo mastnou pleť. A jaké jsou projevy toho, že pleť volá po hydrataci? Kromě toho, že je na dotek suchá, a často i šupinatí, ztrácí zdravý jas, působí na pohled zašedle a může nejen nepříjemně pnout, ale také být začervenalá.

Hydratační krém je základ

Jakmile zpozorujete, že vaše pleť trpí nedostatkem vláhy, je třeba sáhnout po hydratační kosmetice. Na zimu jsou místo lehkých krémů vhodné spíše hutnější, mastnější produkty, jako je třeba tento. Hledejte ideálně takové, které obsahují vyšší podíl tuků (přírodních olejů a másel) a složky typu kolagen, kyselina hyaluronová, urea nebo aminokyseliny. Pleť díky takovému krému zůstane nejen hydratovaná, ale současně bude chráněná před nepřízní počasí.

Pomohou i masky či séra

Příjemnou cestou, jak hydratovat pleť, jsou kromě denních a nočních hydratačních krémů také pleťové masky. Používají se jednou až dvakrát do týdne a pleti kromě tolik potřebné vlhkosti dodají i množství živin, vitaminů a minerálních látek. Hloubkově čisticím maskám se ale vyhněte, protože mohou pleť zbytečně přesušit. Zvolte raději ty vyživující či tonizační, které mohou mít jak krémovou, tak gelovou texturu nebo využívat technologii hloubkově napuštěného plátýnka.

Rty potřebují extra péči

Jestli je v oblasti kosmetické péče partie těla, na kterou často zapomínáme, pak jsou to naše rty. Jejich pleť je přitom mimořádně jemná, a tím pádem trpí působením mrazu o to víc. Naprostým základem by pro vás tedy v zimě měl být balzám na rty, který můžete používat kdykoliv během dne. Balzám může opět obsahovat přírodní másla a oleje, ale třeba i včelí vosk, a křehkou pleť rtů tak ochrání před popraskáním, které dokáže být dost bolestivé.

Náš tip: Pokud vám rty přece jen popraskají, dopřejte jim SOS kúru v podobě medu. Ten naneste v tenké vrstvě a nechte alespoň 15 minut působit. Poté ho můžete odstranit pomocí kosmetického tamponku, nebo jednoduše olíznout. Pleť vašich rtů se zklidní, zůstane nejen vyživená, ale i úžasně hladká a bude se rychleji regenerovat.

Bez pitného režimu to nepůjde

Dodržovat pitný režim v zimě nám jde většinou hůře než v létě. Tím, že nám není vedro, nemáme tolik potřebu se napít. Žízní pak trpí nejen organismus jako celek, ale právě i naše pleť. Nezapomínejte tedy ani v chladných měsících pravidelně doplňovat tekutiny. Obecně platí, že je třeba vypít cca. 40 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti. Pokud víte, že vám to dělá problémy, mějte na pracovním stole neustále postavený hrnek čaje nebo džbánek s vodou, případně využijte aplikace do mobilu, které vám pitný režim pomohou ohlídat.

Pokud máte v zimě často červené tváře, případně vás pokožka pálí nebo svědí, je dost možné, že trpíte alergií na chlad. Pokud kromě teplého oblečení vsadíte i na vhodnou kosmetiku, můžete se nepříjemným projevům příště vyhnout.

Mráz pokožce nesvědčí

Chladné počasí i časté přechody ze zimy do tepla představují pro naši pokožku poměrně velkou zátěž. Pokud ji tedy dostatečně nechráníte, může se snadno stát, že zčervená a začne nepříjemně svědět či pálit. Mezi projevy alergie na chlad ale často patří i vysušení pokožky, nebo dokonce její popraskání. Svůj podíl na tom pak mají nejen změny teplot, ale také prostý fakt, že pokožka v mrazivých měsících tvoří méně mazu.

Jak se před zimou chránit

Ideální řešením by bylo se působení zimy co nejvíce vyhýbat. Ne vždy je to ale samozřejmě možné, takže přichází na řadu teplé oblečení, které by mělo zakrývat co největší část těla. Kromě teplé bundy by vám proto neměla chybět hřejivá čepice nebo huňatá šála, do níž si můžete částečně zachumlat i obličej. Protože pokud si schováte nos a ústa, eliminujete riziko, že vám chladný vzduch způsobí záchvat suchého kašle.

Pomůže i správná kosmetika

Lehké hydratační krémy nechte do léta odpočívat v šuplíku. Mnohem lépe uděláte, když si pořídíte kosmetiku s mastnější konzistencí (třeba takzvaný cold cream), která je navíc obohacená o aktivní látky jako zinek, skvalan či lanolin. Právě ty pokožku zklidňují, chrání ji před podrážděním a pomáhají ji regenerovat, stejně jako výtažky z měsíčku, panthenol nebo allantoin. Trápí-li vás alergie na zimu, pak buďte opatrní i při něčem tak obyčejném, jako je mytí rukou. Pokud si je budete mýt těsně předtím, než vyrazíte ven, pečlivě je osušte a ošetřete je hutným krémem.

Kdy raději navštívit lékaře

Pokud vás trápí „jen“ podrážděná, vysušená pokožka, pak si vystačíte s vhodnou kosmetikou. Mezi to, jak se projevuje alergie na zimu, nicméně mohou patřit i závažnější projevy, jako je ztížené dýchání, otok hrdla nebo dušnost. Pokud se u vás něco takového objeví, určitě je vhodné navštívit lékaře, který vám může předepsat například antihistaminika, která fungují nejen jako akutní pomoc, ale i jako prevence.

Jak se dá alergii předejít

Prvním pravidlem, kterého byste se měli držet, je, kromě pravidelného větrání, také udržování optimální pokojové teploty, která by se měla pohybovat mezi 20 a 22 °C. Dopřávejte si dostatek pohybu na čerstvém vzduchu (alespoň 20 minut denně) a místo silného svetru a péřové bundy volte raději funkční prádlo, které pomáhá udržovat teplotu. Z doplňků stravy můžete užívat například betaglukany nebo vitaminy C a D, které podporují imunitu, a tedy i odolnost organismu vůči změnám teplot.

Vhodná je jak sauna, tak otužování

Jestliže máte rádi sauny či solné jeskyně, určitě se jejich návštěvám ani přes zimu nevyhýbejte. Právě naopak. Pobyt v nich totiž posiluje odolnost těla vůči teplu i chladu. Některým lidem trpícím alergií na chlad také mnohdy pomůže naopak otužování. Nevrhejte se ale hned v mínus deseti do kádě plné ledové vody. Začínejte hezky pomalu, ideálně už během léta. Při sprchování si pozvolna snižujte teplotu vody tak, aby se tělo mohlo chladu postupně přizpůsobit.

Zimní plískanice již sami o sobě vyzívají k tomu, aby si člověk po návratu domů dopřál pořádný hrnek horkého čaje. Ten vám nejen pomůže dodržet pitný režim, ale především vás krásně zahřeje, a mnohých případech i příjemně pohladí vaše chuťové pohárky.

Bez zázvoru v zimě ani ránu

Nevíme, jak vy, ale my si chladné období roku neumíme bez zázvoru vůbec představit. Báječně chutná i v doprovodu zeleného čaje a citronové trávy. Směs Numi Decaf Ginge Lemon, v níž nechybí ani lékořice, verbena a myrta, vyniká lehce štiplavou chutí. Hrnek tohoto čaje je výborný nejen při nachlazení, ale také vás celkově povzbudí, a díky tomu, že neobsahuje tein, je vhodný pro popíjené během celého dne. 

Aby imunita dobře sloužila

Nějaká ta chřipka nebo rýma občas skolí každého z nás. O to snáz, když venku panují teploty pod bodem mrazu, fouká vítr a sněží. Proto určitě neuděláte chybu nějakým dobrým bylinkovým čajem, který vám pomůže podpořit imunitu. Třeba tímhle od naší značky BILEGRIA. Je vhodný nejen pro dospělé, ale i pro děti od jednoho roku, a kromě třapatky obsahuje ještě kopřivu, jitrocel, měsíček, kopřivu a rakytník. Právě ten je plný nejen antioxidantů, ale i vitaminu C, který je pro imunitu velmi důležitý.

Povzbuzení bez šálku kávy

Pohladí váš jazýček sladkou chutí s lehkými tóny připomínajícími vanilku, kdykoliv během dne vás příjemně osvěží, a ještě navíc vám pomůže doplnit ztracenou energii. Že stále netušíte, o čem je řeč? No přece o rooibosu. Tím, že má již sám o sobě nasládlou chuť, není třeba do něj přidávat cukr nebo med. Zato určitě neprohloupíte, když si do něj přidáte trochu mléka. Kromě povzbuzujících účinků vám rooibos pomůže se lépe vyrovnat se stresem a podpoří celkovou kondici organismu. A to vše i přesto, že neobsahuje tein.

Rychlé zahřátí i dobití baterek

Když už jsme u toho rooibosu, co takhle zkusit ho v kombinaci s bylinkami? Například v podobě směsi Purpose od Numi, která rooibos propojuje se štiplavými tóny zázvoru a pepře, sladkou vanilkou či jemným kakaem. Ve chvílích, kdy dorazíte domů celí promrzlí a unavení, jako když ji najdete. Zaručeně vás prohřeje, podpoří krevní oběh, zažene únavu a znovu vás postaví na nohy.

Zimní mňamka ve stylu chia latte

Hřejivé tóny exotického koření na vás čekají i v šálku čaje Golden Chai. Ten kombinuje silnou chuť černého čaje Assam se skořicí, zázvorem, anýzem a kardamomem. Skvěle bude chutnat nejen samotný, ale i dochucený medem. A připravit si z něj můžete lahodný nápoj ve stylu tolik oblíbeného chia latte. Hotový čaj podle chuti oslaďte medem nebo cukrem a těsně před konzumací ho doplňte našlehaným mlékem (může použít t i mandlové či ovesné) o teplotě 65–70 °C. Navrch můžete přidat ještě špetku mleté skořice.

Zahřeje vás i pravá indická masala

Pokud milujete orientální koření, pak si vaše chuťové pohárky zcela jistě zamilují i pravý masala chai. Na dvě porce budete potřebovat 400 ml plnotučného mléka, 250 ml vody, tři lžičky sypaného černého čaje, a hlavně voňavé koření – dvě menší tyčinky skořice, 10 tobolek kardamomu, dvě hvězdičky badyánu, 10 hřebíčků a 20 kuliček černého pepře. Koření nejprve lehce podrťte ve hmoždíři, a teprve poté spolu s mlékem a vodou dejte vařit. Na mírném plameni vařte cca. pět minut, následně přidejte čaj a plamen vypněte. Po dalších dvou minutách můžete čaj nalít před sítko do hrnečků a dle libosti osladit.

Kurkuma není jen barevné koření

Ačkoliv je kurkuma stále známá spíše jako koření, má dle ajurvédy i mnoho benefitů pro celý náš organismus. Podporuje správnou činnost trávicího traktu (hlavně jater), působí příznivě na stav kloubů, a kromě toho, že je zdrojem mnoha antioxidantů, pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Zkuste ji třeba v kombinaci s verbenou a limetkou v tomto kořeněném čaji Golden tonic. Neobsahuje kofein a má osvěžující, lehce pikantní chuť s nasládlými dozvuky citrusů.

Která žena by nesnila o dlouhých, hustých a pevných kadeřích, které s úplným klidem stačí mýt jednou do týdne? Ne všem nám ale byly do vínku. Jak se správně starat o jemné, zplihlé vlasy, které postrádají objem a obecně se hůře upravují?

S geny nic nenaděláte

Kvalita vlasů, stejně jako pleti, je z převážné většiny dána geneticky. Pokud tedy mají vaše babička i maminka celkově slabé, jemné vlasy bez objemu, pak dost pravděpodobně trápí i vás. Takové vlasy jsou poměrně tenoučké, působí zplihle a snadno elektrizují. Ať už si z nich vytvoříte jakýkoliv účes, většinou příliš dlouho nevydrží v perfektním stavu. K posílení jemných vlasů sice mohou přispět různé potravinové doplňky obsahující zinek, křemík či methionin. Velké zázraky ale od takových tabletek nečekejte. Přírodu zkrátka příliš změnit nemůžete. Daleko více pro své vlasy uděláte, když se zaměříte na vhodnou péči.

Najděte si vhodný střih

Čím delší vlasy budete jakožto majitelé jemné hřívy mít, tím budou působit zplihleji. Nezapomínejte proto pravidelně navštěvovat kadeřníka, případně vezměte nůžky do ruky sama. Volte kratší účesy a ideálně každých 4–6 týdnů zastřihujte konečky, aby vlasy nebyly delší než po ramena. Vhodným střihem totiž můžete i z jemných vlasů vytvořit bohatý, vzdušný účes. Moc hezky vypadá třeba jemně seřezané či asymetrické mikádo, vrstvený střih, při němž pramínků vlasy padají do obličeje, nebo rozverný účes ve stylu pixie. 

Kosmetiku volte pečlivě

Přemýšlíte-li, jak pečovat o jemné vlasy, nepodceňujte výběr té správné kosmetiky. Vybírejte si šampony a kondicionéry určené speciálně pro váš typ vlasů. Dokáží totiž posílit vnitřní strukturu vlasů a dodat jim pevnost. Zatímco výživné masky a různá séra nebudou tím pravým ořechovým, chybět by vám naopak nemělo kvalitní pěnové tužidlo. To nanášejte na umyté, ručníkem vysušené vlasy, které následně vyfénujte proti směru jejích růstu. Získaný objem na závěr zafixujte vhodný lakem, a to v předklonu, aby byl účes ještě bohatší.

Se šamponem buďte opatrní

Nevhodné používání vlasové kosmetiky může stav vašeho účesu zbytečně zhoršit. Pamatujte tedy na ono známé „méně je více“. Zejména u jemných vlasů je nutno používat opravdu malé množství šamponu. Množství o velikosti zhruba lískového oříšku smíchejte v dlaních s trochou vody, teprve poté vmasírujte do mokrých vlasů a na závěr důkladně opláchněte. Nepřehánějte to ani s kondicionérem, který aplikujte spíše jen do konečků, abyste kadeře zbytečně nezatížili

Fénujte raději v předklonu

Pokud jste zvyklí si vlasy vysoušet fénem, řiďte se tímto jednoduchým trikem, který doporučují kadeřnice. Účes nejprve lehce profénujte v předklonu, aby se vlasy „odlepily“ od pokožky hlavy. Poté je lehce přelakujte a vysoušení (ideálně za nízké teploty) spolu s následným stylingem dokončete v normální poloze. Trik s předklonem můžete ale využít nejen při fénování, ale i kdykoliv během dne. Stačí předklonit hlavu, vlasy od kořínků protřepat pomocí prstů, a rázem zaznamenáte větší objem.

Vyzkoušejte rafinované účesy

Na jemných vlasech vypadají velmi dobře různé copánky či drdůlky. Na temeni navíc můžete vlasy lehce natupírovat pomocí hřebenu, a dodat jim tak opticky na objemu. Kromě klasického francouzského copu můžete vyzkoušet i ten rybí, stejně jako ležérní drdol na temeni hlavy nebo nízký drdol à la baletka.

Ruce jsou naší vizitkou – prozradí nejen náš věk, ale i to, jestli jsme ve stresu nebo jestli třeba holdujeme cigaretám. To, jak mít krásné ruce a nehty přitom není nic složitého. Péči o ně zvládnete s naprostým klidem i v pohodlí domova.

Nečekejte zázraky na počkání

Péče o ruce sice není nikterak časově náročná, ale na druhou stranu je nutno se obrnit trpělivostí. Pokud jste celé roky nehty i pokožku na svých rukou víceméně zanedbávali, nemůžete čekat, že po prvním použití krému budete mít ručky jako ze škatulky. Vysušená, ne-li dokonce popraskaná pokožka potřebuje čas, aby se pořádně zregenerovala. A tomu vám kromě správné kosmetiky pomůže i kvalitní výživa.

Nepodceňujte mytí rukou

I na něčem tak obyčejném, jako je mytí rukou, se dá leccos zkazit. Ruce je samozřejmě nutné mýt důkladně, aby se z nich odstranily nečistoty i mikroby, ale zase to s hygienou moc nepřehánějte. Pamatuje, že antibakteriální gely a mýdla pokožku zbytečně dráždí a vysušují, stejně jako příliš horká, nebo naopak ledová voda. Ideální je mýt ruce vlažnou vodou za použití tekutého mýdla s neutrálním pH (5,5) a jemně je sušit poklepáváním ručníku.

Pamatujte na vhodný krém

Pokud máte pokožku hodně suchou, určitě neuděláte chybu, pokud budete krém na ruce používat po každém mytí rukou. Až budete vybírat přírodní krém na ruce, řiďte se nejen jeho vůní nebo velikostí balení, ale i jeho konzistencí. Vysušená a popraskaná pokožka potřebuje hutnější produkt s vyšším obsahem olejů či másel, který ji nejen vyživí, ale i zregeneruje. Takový krém navíc na pokožce vytvoří jemný film, a ochrání ji tak před dalším vysušením i podrážděním.

Vyzkoušejte olejovou masku

Pokud přemýšlíte nad tím, jak mít dokonale hebké ruce, pak jim jednou do týdne dopřejte intenzivní péči. Nejprve je důkladně vydrbejte kartáčkem, abyste pokožku zbavili odumřelých buněk. Hned poté můžete přejít k olejové masce. Vezměte dvě lžičky olivového či kokosového oleje, smíchejte ho s dvěma lžičkami medu a dvěma lžičkami citronové šťávy. Tuto směs naneste na ruce, nechte působit 15–20 minut a poté opláchněte vlažnou vodou.

Jednou týdně si upravte nehty

Po použití olejové masky je ideální čas nejen na zkrácení nehtů a upravení jejich tvaru, ale i na zkrocení nehtové kůžičky. A jak se na domácí manikúru vůbec vybavit? Kromě nůžek či kleštiček na nehty je nutností i špachtlička, kterou snadno zatlačíte kůžičku. Případně ji můžete nahradit speciálním olejem s peelingovým efektem. No a samozřejmostí by měl být i kvalitní pilník, a to nejlépe safírový či skleněný, protože ty jsou vhodné i na křehké nehty.

Dopřejte rukám uvolňující masáž

Nejsou to jen pokožka a nehty, co na našich rukou trpí. I svaly a klouby jsou hodně namáhané, a proto je vhodné jim navrátit ztracenou energii. Buď můžete zajít přímo do kosmetického salónu, nebo si masáž rukou dopřejte doma. Začněte u konečků prstů a pokračujte přes předloktí až k lokti. Vytvářejte při tom pouze jemný tlak a masírujte pokožku krouživými pohyby. Poté promasírujte všechny prsty, hezky jeden po druhém, opatrně je protáhněte a na úplný závěr věnujte pozornost ještě dlaním. Tady můžete klidně vyvíjet větší tlak – zaleží, co je vám příjemné.

Zatočte s pigmentovými skvrnami

Právě hřbety rukou jsou místem, kde se rády tvoří pigmentové skvrny. Za jejich vznik může kromě slunečního záření i věk, a není přitom výjimkou, že se objevují už kolem 30. roku života. Kromě speciální kosmetiky s bělícím účinkem, která skvrnky pomáhá zesvětlovat, je vhodné myslet i na prevenci. Používejte proto kosmetiku s obsahem UV filtrů a antioxidantů, abyste pokožku chránili před náročnými vnějšími vlivy způsobujícími předčasné stárnutí buněk.

Mléčné zuby se zpravidla začínají prořezávat kolem prvního roku života a postupně rostou až do tří let. Pravidelně dbát o ústní hygienu je nicméně vhodné už ve chvíli, kdy se vašemu dítku objeví v pusince první zoubek. A jak si s tím poradit?

Jak ulevit od bolestí

Ačkoliv i zde platí, že je každé dítko jiné, růst mléčných zubů je téměř vždy spojení s nějakou tou bolestí. Maminky pak hledají všelijaké způsoby, jak od ní děťátku ulevit. Kromě sirupů, čípků nebo studených obkladů na tvářičky můžete vyzkoušet i speciální chladivé kroužky, případně masírovat dásničky sterilní gázou namočenou v kojenecké vodě. Právě přímá masáž totiž nejen uleví od bolestí, ale také pomůže změkčit dásně, takže zoubky mohou snáz prořezávat.

Kdy začít s čištěním zubů

Jak jsme si řekli již v úvodu, s ústní hygienou je třeba začít už v momentě, kdy se děťátku klube první zoubek. Zpočátku stačí čištění jednou denně, a to klidně bez použití pasty. V jednom roce už by se ale zoubky měli čistit dvakrát denně, a to jak před spaním, tak ráno. A určitě ani nemusíme zdůrazňovat, že po večerním čištění už nepatří do pusy žádné jídlo ani pití kromě čisté vody.

Jak vybrat vhodný kartáček

U malých dětí, kterým teprve roste první zub, je ideální kousací nebo prstový kartáček. Jakmile už ale plně prořeže, je čas pořídit první dětský kartáček. Ten by měl mít malou hlavu s krátkými, co nejměkčími vlákny, a jeho rukojeť by naopak měla být dostatečně dlouhá, aby se s ní dobře manipulovalo jak dítku, tak vám. Od čtyř do šesti let už může být hlava kartáčku o něco větší, ale pamatujte na to, že děťátko bude stále potřebovat vaši pomoc. Po dovršení sedmého roku už můžete pořídit kartáček s větší hlavou, nicméně i tak hledejte takový, který má co nejměkčí štětiny.

Důležitá je i správná pasta

Kolem jednoho roku už je vhodné začít dávat dítku i zubní pastu. Její množství by ale nemělo být větší než kulička hrášku. Vybírejte takové pasty, které jsou speciálně určené pro malé děti. Obsahují totiž pouze malé množství fluoridu (do 400 ppm) – nadměrný příjem by mohl způsobit skvrny na zubech, a to i na těch zatím neprořezaných. Důležitým měřítkem je i samotná příchuť pasty (například jahodová), protože právě díky ní se na čištění zoubků budou děti těšit.

Odkdy zařadit ústní vodu

Jakmile váš potomek začne chodit do školy, může se v každodenní rutině začít objevovat i dětská ústní voda bez obsahu alkoholu, která nijak nepálí. Vždy ale pamatujte na to, že nejde o náhradu kartáčku a pasty. Funguje naopak jako jejich doplněk. Příjemně osvěžuje dech, pomáhá posilovat dásně a přechází ukládání plaku. A když už jsme u toho – v dnešní době seženete i ústní vody, které zabarví zubní plak, a ukážou tak dítku, kde má zuby čistit pečlivěji.

Jak čištění ještě zpříjemnit

Čištění zubů je nicméně věc, která u dětí není zrovna populární. Pokud stejně jako mnoho dalších rodičů bojujete s tím, že se čištění dítko brání, nebo při něm dokonce brečí, vyzkoušejte některé z těchto tipů:

• Pečlivě vyberte kartáček – pořiďte děťátku kartáček s motivem jeho oblíbené pohádkové postavičky, a uvidíte, že se na pravidelné čištění chrupu bude těšit.
• Vymyslete příběh – protože děti mají opravdu bohatou fantazii, zkuste spolu s nimi dát dohromady příběh o zlobivém broukovi, který se rád ukrývá ve zbytcích různých mňaminek. Za pomoci kartáčku a pasty ho pak společně vyžeňte, aby v noci nemohl zoubkům škodit.
• Přizvěte si na pomoc knížky – zapátrejte v knihkupectví nebo na internetu a pořiďte knížky, v nichž se děti zábavným způsobem dozví, jak se o zoubky starat. Uvidíte, že si to vezmou k srdci víc, než když je budete poučovat.
• Pusťte si oblíbenou písničku – dvě minuty se dětem mohou dát jako nekonečně dlouhá doba. Chcete-li tedy u čištění udržet jejich pozornost, pusťte jim jejich oblíbenou písničku, a uvidíte, že vám ty dvě minuty utečou jako nic.